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Lo que se conoce como "síndrome del sobreentrenamiento" es un estado en el que el rendimiento físico baja notablemente y sentimos fatiga permanente, se debe a periodos de stress psíquico y a un exceso de entrenamiento al acumular demasiado volumen, intensidad o frecuencia sin el...

El músculo esquelético es un órgano distribuido por prácticamente todo el cuerpo humano y que desempeña importantes funciones. Además de la más característica, proporcionar movilidad a las articulaciones y palancas esqueléticas, también tiene funciones homeostáticas de vital importancia: Genera y acumula calor. Almacena reservas energéticas. Participa...

Los antiinflamatorios no esteroideos (ibuprofeno, aspirina)que son usados frecuentemente por los deportistas para suprimir el dolor muscular post-entreno, frenan la síntesis del tejido proteico, pudiendo ser perjudiciales para la recuperación tras el entrenamiento y también para las adaptaciones al entrenamiento. También se tiene que tener...

Hoy os traemos una tabla de ejercicios enfocados a reducir grasa corporal, especialmente ahora que se acercan fechas navideñas. ¿Os apuntáis a nuestro plan?   Semana 1) Día 1) 1) clase de spinning (cycling virtual) 2) ab bikes 3x10 3) side crunches 3x10 4) estiramientos de cuádriceps, isquiotibiales, psoas y gemelos. Día 2) 1) Body...

El sobrepeso podríamos definirlo como el aumento excesivo de grasa como consecuencia de un balance alterado entre lo que ingerimos(alimentación) y el gasto calórico de las personas. Este aumento de grasa corporal es muy peligroso ya que va directamente relacionado con numerosas enfermedades que luego mencionaremos.Se...