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El músculo esquelético es un órgano distribuido por prácticamente todo el cuerpo humano y que desempeña importantes funciones. Además de la más característica, proporcionar movilidad a las articulaciones y palancas esqueléticas, también tiene funciones homeostáticas de vital importancia:Genera y acumula calor. Almacena reservas energéticas. Participa...

Los antiinflamatorios no esteroideos (ibuprofeno, aspirina)que son usados frecuentemente por los deportistas para suprimir el dolor muscular post-entreno, frenan la síntesis del tejido proteico, pudiendo ser perjudiciales para la recuperación tras el entrenamiento y también para las adaptaciones al entrenamiento. También se tiene que tener...

Hoy os traemos una tabla de ejercicios enfocados a reducir grasa corporal, especialmente ahora que se acercan fechas navideñas.¿Os apuntáis a nuestro plan? Semana 1) Día 1)1) clase de spinning (cycling virtual)2) ab bikes 3x103) side crunches 3x104) estiramientos de cuádriceps, isquiotibiales, psoas y gemelos.Día 2)1) Body...

El sobrepeso podríamos definirlo como el aumento excesivo de grasa como consecuencia de un balance alterado entre lo que ingerimos(alimentación) y el gasto calórico de las personas.Este aumento de grasa corporal es muy peligroso ya que va directamente relacionado con numerosas enfermedades que luego mencionaremos.Se...

El HIIT. Esa palabra tan escuchada en el gimnasio últimamente, pero que no tienes ni idea de qué es. ¿HIIT? ¿Golpe? ¿Boxeo? No… HIIT significa High Intensity Interval Training, el inglés para Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad.¿Pero qué aporta el HIIT y por qué es...