Sobrepeso y obesidad

Sobrepeso y obesidad

El sobrepeso podríamos definirlo como el aumento excesivo de grasa como consecuencia de un balance alterado entre lo que ingerimos(alimentación) y el gasto calórico de las personas.

Este aumento de grasa corporal es muy peligroso ya que va directamente relacionado con numerosas enfermedades que luego mencionaremos.Se sabe que el números de adipocitos (células grasas)aumenta a gran velocidad desde la semana 30 de gestación hasta el primer año de vida, también en la pubertad, aunque se dan casos de un gran aumento en adultos muy obesos.

La distribución de la grasa corporal varia de la mujer al hombre, en la mujer se acumula mas en la zona del glúteo y en el hombre mas en la zona abdominal, lo que lleva asociado problemas metabólicos.

Existen diversos factores desencadenantes del sobrepeso como pueden ser:

embarazo, desequilibrios hormonales y emocionales, sedentarismo, menopausia.

Como mencionábamos antes el sobrepeso-obesidad va ligado a numerosas enfermedades tales como la hipertensión arterial, diabetes, enfermedades cardiovasculares y digestivas, enfermedades respiratorias, dislipemias y alteraciones a nivel óseo y de las articulaciones.

Por todo lo mencionado es esencial combatir el sobrepeso-obesidad para mejorar nuestra salud, con una dieta adecuada(reduciendo la ingesta calórica) y ejercicio físico, si es posible cada día con el fin de aumentar el gasto metabólico. No solo debemos hacer deporte o apuntarnos a un gimnasio, si no que también debemos adquirir otros hábitos saludables como subir escaleras, caminar al trabajo etc. No debemos olvidar que si nos movemos 45m en el gym o jugamos 1hora a tenis las otras 23 horas no debemos permanecer inactivos. Por ello lo mejora que podemos hacer para cuidar nuestro cuerpo es mantener un estilo de vida activo y levar una buena alimentación.

No Comments

Post A Comment

*