¿Por qué es tan beneficioso practicar yoga?

¿Por qué es tan beneficioso practicar yoga?

A menudo escuchamos que la práctica del yoga es algo muy beneficioso para nuestra salud y que todos deberíamos practicarlo. También son muchas las personas que creen que practicar yoga simplemente es respirar de forma adecuada y estirar el cuerpo.

Hoy vamos a desmontar todos estos mitos y falsas creencias. La disciplina del yoga surgió en la India, y consiste en mantener el equilibrio adecuado entre cuerpo, mente y alma. Nuestro cuerpo debe ir adaptándose progresivamente a las posturas corporales del yoga y acompasarse con la respiración.

Practicar yoga aporta numerosos beneficios porque lo hace de manera integral, ya que involucra mente, cuerpo y alma.

En primer lugar, hablaremos de los beneficios corporales, gracias a la práctica de dichas posturas nuestro cuerpo se fortalece y se estira. De esta forma se evitan dolores y tensiones musculares. También hay quien lo realiza después de hacer deporte, de esta forma el yoga ayuda a estirar su cuerpo totalmente y reducen las agujetas en la fase post ejercicio.

Por otro lado, los beneficios mentales que nos ofrece el yoga son muy interesantes. Ayuda a despejar la mente y a meditar, debido a la fase de relajación en la que nos hace estar y al acompañamiento de nuestra respiración, el yoga nos permite pensar y ver las cosas con mayor claridad y perspectiva. Además, cuando tenemos un día cargado de estrés y de trabajo practicar yoga puede servirnos para desconectar mentalmente de estas tareas y volver más frescos y renovados.

Por último, los beneficios espirituales del yoga también son muy positivos, a veces practicar yoga nos hace conectar con nuestro “yo” interior y nos permite conocernos mejor a nosotros mismos, conocer al resto y sobre todo estar abiertos a diferentes culturas y puntos de vista.

El yoga nos enriquece tanto espiritual como físicamente y es recomendado para todas las personas, independientemente de su resistencia física o corporal ya que debería ser una práctica rutinaria.

¡Ahora ya lo sabes! Practicar yoga te ayudará a estar en armonía, tanto contigo mismo como con el mundo exterior.

 

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