¿Por qué es tan beneficioso practicar yoga?

¿Por qué es tan beneficioso practicar yoga?

¿Por qué es tan beneficioso practicar yoga?

A menudo escuchamos que la práctica del yoga es algo muy beneficioso para nuestra salud y que todos deberíamos practicarlo. También son muchas las personas que creen que practicar yoga simplemente es respirar de forma adecuada y estirar el cuerpo.

Mitos y falsas creencias de practicar yoga

Hoy vamos a desmontar todos estos mitos y falsas creencias. La disciplina del yoga surgió en la India, y consiste en mantener el equilibrio adecuado entre cuerpo, mente y alma. Nuestro cuerpo debe ir adaptándose progresivamente a las posturas corporales del yoga y acompasarse con la respiración.

Se trata de una actividad física, un estilo de vida, no de una secta.

Puedes practicarlo en cualquier lugar, solo necesitas un mat (alfombra) y ropa cómoda y elástica y ganas para favorecer la concentración, la respiración y la meditación.

No es una forma ideal y rápida de perder peso, para ello se requiere un tiempo más largo.

El yoga pueden practicarlo todo tipo de personas. Hombres, mujeres, mayores, jóvenes, no es necesario que seas flexible, a base de practicarlo lograrás fuerza y flexibilidad.

¿Por qué es tan beneficioso practicar yoga?

                             ¿Por qué es tan beneficioso practicar yoga?

Beneficios de practicar yoga

Practicar yoga aporta numerosos beneficios porque lo hace de manera integral, ya que involucra mente, cuerpo y alma.

Beneficios corporales

En primer lugar, hablaremos de los beneficios corporales, gracias a la práctica de dichas posturas nuestro cuerpo se fortalece y se estira. De esta forma se evitan dolores y tensiones musculares. También hay quien lo realiza después de hacer deporte, de esta forma el yoga ayuda a estirar su cuerpo totalmente y reducen las agujetas en la fase post ejercicio.

Beneficios mentales

Por otro lado, los beneficios mentales que nos ofrece el yoga son muy interesantes.  Ayuda a despejar la mente y a meditar, debido a la fase de relajación en la que nos hace estar y al acompañamiento de nuestra respiración.  El yoga nos permite pensar y ver las cosas con mayor claridad y perspectiva. Además, cuando tenemos un día cargado de estrés y de trabajo practicar yoga puede servirnos para desconectar mentalmente de estas tareas y volver más frescos y renovados. Por lo que practicar yoga es un buen método de combatir el estrés.

Beneficios espirituales

Por último, los beneficios espirituales del yoga también son muy positivos. Es por ello que a veces practicar yoga nos hace conectar con nuestro “yo” interior y nos permite conocernos mejor a nosotros mismos, conocer al resto y sobre todo estar abiertos a diferentes culturas y puntos de vista. De igual manera al  practicar yoga te concentras en el momento presente “aquí y ahora”.

Conclusión

El yoga nos enriquece tanto espiritual como físicamente y es recomendado para todas las personas, independientemente de su resistencia física o corporal ya que debería ser una práctica rutinaria. Es aconsejable que al inicio lo practiques guiado por un profesional para así no lesionarte.

¡Ahora ya lo sabes! Practicar yoga te ayudará a estar en armonía, tanto contigo mismo como con el mundo exterior.

 

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