¿Son realmente beneficiosos los abdominales hipopresivos?

Abdominales hipopresivos

¿Son realmente beneficiosos los abdominales hipopresivos?

Si no habéis oído hablar de los abdominales hipopresivos os ponemos en situación, el método hipopresivo fue desarrollado por el Doctor Marcel Caufriez. En los ejercicios posparto las mujeres embarazadas ya los realizaban, ya que se creía que esto fortalecería su suelo pélvico y haría endurecer sus músculos.

La relación entre los abdominales hipopresivos y los tradicionales

En cambio, descubrió el Doctor Marcel Caufriez que los abdominales tradicionales no eran los apropiados para realizarlos como ejercicio postparto.  Pues este tipo de abdominales favorecen la incontinencia urinaria y no ayudan al fortalecimiento del suelo pélvico. Además, existía otro mito en cuanto a los abdominales hipopresivos y es que se considera que son solo para mujeres embarazadas. Los hipopresivos estan basados en la tensión y presión.

La realidad de los abdominales hipopresivos

Realmente se ha comprobado que para gente que practica levantamiento de pesas y actividades aeróbicas del estilo step y runners los ejercicios de hipopresivos son los apropiados.  Ya que todo esto debilita el suelo pélvico. Evidentemente también son ideales para mujeres embarazadas que quieran recuperar su fuerza en la zona pélvica y volver a fortalecer los músculos.

Beneficios de los abdominales hipopresivos

Pero entonces, ¿qué beneficios tienen los abdominales hipopresivos?.  Pues bien, este tipo de ejercicio ayuda a reducir la cintura y el abdomen. Además, mejora nuestra postura corporal y nos enseña a no cargar la espalda. Ya que a la hora de realizarlos deben hacerse con la respiración y la postura correcta. La respiración en apnea es fundamental para la realización de los abdominales hipopresivos.  Esto es debido a que también nos ayuda a mejorar la respiración y sentirnos mejor.

¿Tienen riesgo?

Algunos preguntan ¿Tiene riesgos la realización de este tipo de ejercicios? El mayor riesgo que pueden tener los abdominales hipopresivos es su incorrecta realización. Por este motivo y para evitar cualquier riesgo se  recomienda que los realices  acompañado de un profesional, como un entrenador personal.

Él entrenador personal te enseñará y te guiará en el proceso de respiración y postura correcta. Ten en cuenta que al principio es complicado realizar los hipopresivos de manera correcta pero después se convertirá en tu ejercicio favorito.

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