¿Deben ir de la mano el plan de entrenamiento y plan nutricional?

Plan de entrenaiento y plan nutricional de la mano

¿Deben ir de la mano el plan de entrenamiento y plan nutricional?

Normalmente cuando decidimos ponernos en forma o empezar con una vida más saludable, nos apuntamos al gimnasio y comenzamos a hacer ejercicio. Inmediatamente consideramos que es importante tener un plan de entrenamiento personal que nos permita marcarnos los objetivos y dejar claro hacia qué dirección queremos avanzar. Y es entonces cuando nos preguntamos ¿Deben ir el plan de entrenamiento y plan nutricional de la mano?

Por que deben ir el plan de entrenamiento y plan nutricional de la mano?

No obstante, en muchas ocasiones obviamos lo importante que es disponer de un plan nutricional a medida con nuestros objetivos y con nuestro plan de entrenamiento personal. Para cualquier objetivo que te marques deben ir tanto el plan de entrenamiento y el plan nutricional de la mano. Si tu objetivo es perder peso, ganar masa muscular,  tonificar, tener más resistencia, etc.  deben ir conjuntamente el plan de entrenamiento y plan nutricional de la mano.

Como debe ser el plan nutricional?

Un plan nutricional debe ser único y personalizado. Si no consigues que el plan se adapte a tus gustos, rutinas, horarios y a tus entrenamientos, tendrás que ser tú el que se adapte, y esto es mucho más complicado ya que se acabará abandonando por la monotonía.

La solución es crear un plan de entrenamiento y un plan nutricional acordes entre si. Que se complementen y que ambos te ayuden a trabajar en la línea de tus objetivos. No se explica que después de un entrenamiento intenso te pongas a comer sin control.  Ya que si lo haces  podrías recuperar aún más calorías de las perdidas en el entrenamiento.

Plan de entrenaiento y plan nutricional de la mano

Plan de entrenaiento y plan nutricional de la mano

Valoración inicial para elaborar un plan de entrenamiento y plan nutricional de la mano

En ocasiones hemos hablado de lo importante que es hacer un análisis inicial antes de preparar el entrenamiento personal. De esta forma conoceremos la situación de la que partimos y podremos fijar unos objetivos realistas, alcanzables y que también supongan un reto.

Con el plan nutricional sucede exactamente lo mismo. Si se realiza un plan que se exceda de nuestros objetivos, contenga alimentos o comidas que son totalmente opuestos a nuestros gustos y conciliación laboral, personal o deportiva no se obtendrán resultados satisfactorios.

Conclusión

Por eso, la respuesta a la pregunta siempre debe ser sí, plan de entrenamiento y plan nutricional de la mano. Independientemente del tipo de entrenamiento personal del que dispongas tu plan nutricional debe seguir una línea coherente con este.  Es por ello que ambos conjuntamente deben facilitarte tu recorrido hasta la meta. No obstante aconsejamos la supervisión  de un entrenador personal / nutricionista para que haga un seguimiento de tus progresos. No lo dudes, decídete por un estilo de vida saludable!

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